转呼啦圈瘦肚子和腰 转呼啦圈瘦全身还是腰腹?

2024-08-10 08:43:19 资讯新闻网

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双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨,然后甩出呼啦圈,同时腰部用力顺时针转动呼啦圈。 转呼啦圈主要靠腰腹部用力,在转动的过程中,呼啦圈会按摩拍打赘肉,促进局部脂肪快速燃烧,每天转半小时,坚持1个月就能消除游泳圈。 以上就是减肥瘦身栏目下与什么运动减肥效果很好,瘦肚子,瘦肚子的很快方法,局部瘦身有关,关于“转呼啦圈瘦肚子和腰”相关内容,希望能够帮助到您!

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