很多吸烟男士会出现这样的情况：轻而易举就能坚挺勃起的好日子不见了，每次费了九牛二虎之力，也只能绵绵软软支撑一会儿。妻子愤懑地暗示：“是不是外面有了新人，私粮交多了，没有公粮了?”可男士们通常自认私生活很检点，除了爱抽烟，几乎没有什么爱好，怎么“不举”就会找上自己呢?
医生分析：勃起是男性各项生理功能中很奇妙的一种。
它很坚硬也很脆弱：冷硬如磐石的女人心，也能为它完全敞开;但勃起又极易受到多重因素的影响，有时还没来得及“抬起头”就软了下来。
比如，在不少现代人眼中，抽烟是缓解压力、让情绪与思绪沉静下来的一种方法。但它所带来的种种坏处却是许多嗜烟者始料不及的。
一个人的性功能及生殖能力，与其抽烟与否有密切联系。“经常抽烟的人，尤其是一天抽十支以上的人，其性欲要明显低于不抽烟的人，而且性生活次数也比不抽烟的人少许多。”更严重的是，长期抽烟的男性出现性功能障碍的几率非常大。的研究表明，每天吸烟18支的人，患严重勃起功能障碍(ed)的几率为36.5%，若超过20支，ed几率将升至50%。
香烟含有多种化学物质，会引起阴茎海绵体内的血管硬化，阴茎充血反应减弱，因而导致勃起功能障碍。除吸烟外，酗酒、常熬夜、滥用药物、压力过大、缺乏运动、患有器质性疾病等许多因素，都会对男性的勃起造成不良影响。因此，要想保持良好、满意的勃起状态，改变不良生活习惯极为关键。
如果不想让自己受到，各种性功能障碍问题的影响，那么男人们在生活当中，应该注意尽量减少吸烟，虽然说让每个人都戒烟，可以说是非常困难的事情，但是为了保证健康，我们可以注意尽量减少吸烟的次数。
二、抽烟加重性功能障碍阳痿阳痿病情的加重，不一定是治疗出现问题，往往是病人忽视了自身保健所致。阳痿这种在生活中是随处可见的，它的发生或者病情加重与多种因素有关，吸烟便是其中之一。抽烟是严重危害健康的，大家要敬而远之。
医生告诉大家，抽烟是会加重性功能障碍阳痿病情的。男性吸烟者处处可见，男性吸烟对很多人来说是无法避免的事情。殊不知吸烟对男性影响的巨大后果。人们只知道吸烟有害健康，却不知吸烟甚至会导致男性阳痿。据调查发现，很多人由于到了中年，就不太重视生活方式和细节。生活习惯不好，不仅仅不锻炼身体，而且对于吸烟更是无度。男性要注意，当男性一旦到了中年，身体素质就到了一个转折点。抵抗力等方面都会有所下降。
对于吸烟会影响人们的性生活，大家是不能忽视的。如果男性同胞是长期的烟民，对于性生活的质量是有不利影响的。大量吸烟的人，会导致心血管疾病与肿瘤发生机会增加。人们要明白，性功能和血液循环关系重大，若是一旦心血管受到威胁，性功能自然受到影响。因为在性生活中，勃起的过程就是阴茎血管充血暴涨的过程，若是长期吸烟，就一定会导致心血管供血不足，由此导致产生阳痿也是常事。
三、影响男人的性能力的行为久坐不动
现代白领族的工作紧张而忙碌，每天有8-10个小时坐在电脑前努力工作。即便回到家，他们还是以坐为主———坐在沙发上看球、关注新闻。“坐”成为常态，但久坐可不好。对于男性而言，久坐，局部血液循环受到影响而容易令生殖器官处于充血状态，从而影响精子和睾酮的产生。反复的充血也会导致局部抵抗力降低，可能引发慢性前列腺炎等问题，甚至影响性功能。
建议经常久坐的白领族男士、出租车男司机等，工作一到两小时就离开座位活动一下。
座椅太软会伤“蛋蛋”
座位的软硬有讲究。太软的沙发会使臀部都陷进去，加大挤压力度，此时，阴囊被紧紧包围，难以正常调节温度，会使睾丸的温度上升，影响精子质量。睾丸怕热，当温度高于36摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。温度保持在35.5℃—36℃间，是睾丸“正常工作”的前提。如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能。
因此建议，男人不要久坐，尤其不要在软沙发上久坐。使用手提电脑时，很好把它摆放在桌子上使用。此外，要少穿紧身内裤、牛仔裤;避免长时间置身于高温环境中，桑拿房不要久待，泡温泉温度不宜太高。
寒冬坐冰冷板凳
睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。阴囊有个特点，可以自动调节囊内温度。温度过高，阴囊低垂，保持散热加快;温度低时，会自动收缩，保持体温。保持囊内温度较为恒定的状态，从而保护睾丸功能。
一般来说，在寒冷的环境中，性功能会有所下降。寒冷会使男人的阴茎、阴囊等器官收缩，触觉也会变得不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄等。所以，在寒冷的天气要注意防寒保暖，男性冬天在户外锻炼时，累了不要坐在冰冷的板凳上。
四、男人提高性能力的方法让你的生殖器“自由呼吸”
有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很迷人其实对自己的身体却很不迷人，由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
男人平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。
阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立亲昵积极的环境气氛。
保持规律性爱
“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是很好的促性剂，但建议量力而行。
运动更显男儿本色
据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
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